Дневной архив: 14.03.2018

Аэробика для бездеятельных

женщина Во вчерашнем темпе жизни не вот так и просто отметить время на поход в спортзал. А о фигуре и состояние здоровья беспокоиться нужно. Если ты никоим образом не имеешь возможности вырваться на тренировку, тебе предоставляется возможность организовать ее напрямую у себя дома, даже сидя перед телеприемником.

Когда настанет время рекламы, устраивайся удобнее, и проведи ряд элементарных упражнений. Комплекс упражнений подойдет и крайне занятым, и тем, кому просто не хочется заниматься в зале после усиленного дня.
Упражнения для плечевого пояса
Отправное положение – сидя. Сядь на диван, ноги должны артачиться в пол. Каркас немного нагни вперед, непосредственные руки отведи назад и старайся достать до спинки дивана. Ты должна ощутить как сдвинулись лопатки между собой. Потяни плечи вверх и старайся задержаться в подобном расположении так долго когда сумеешь. Дыхание может быть ровным, глубочайшим. Когда ощутишь усилие, пусти руки, прими отправное положение и 3 раза встряхни больными руками. Упражнение необходимо повторить 3 раза.
Упражнения для ног
Отправное положение – покоясь. Укладывайся на бок, обопрись рукою о ручка дивана. Подымай наверх непосредственную ногу, делать это упражнение необходимо в неспешном ритме, чтобы ты ощущала как напрягаются мускулы. Упражнение будет требовать времени, для любой ноги необходимо сделать 2 серии, в любом раскладе упражнение повторить тридцатка раз. Дыхание при проведении упражнений может быть ровным и глубочайшим.
Упражнения для спины
Отправное положение – сидя. Сядь напрямую, плечи пусти. Поясницу выпрями, а маковку старайся тянуть наверх. Храня поясницу гладкой, подвинти колени к груди, обними их руками. Носки должны быть натянуты и нацелены к полу. Задержись этом расположении на секунду — 2. Упражнение предпочтительно повторить 3 раза.

Аллегри: «Все представлялось чересчур простым»

Массимилиано Аллегри Учитель «Милана» Массимилиано Аллегри убежден, что после 2-го нага в ворота «Сассуоло» его бригада поверила в простую победу.

В поединке 19-го экскурсионного тура первенства Италии «Милан» разительно уступил «Сассуоло» – 3:4. На голы Робиньо, Марио Балотелли и Риккардо Монтоливо обладатели дали ответ покером Доменико Берарди.

«Это обидное поражение, крайне необычное, так как мы проводили 2:0 после 13 секунд, и представлялось, что все будет без проблем. А в 1-м тайме мы проглядели 3 нага, почти одинаковых – их можно было избежать. «Сассуоло играл прекрасно, а мы играли слабо – как в общем, так и в случае если рассуждать об автономных футболистах. Разрешали очень много погрешностей. Непозволительно заколачивать 3 нага и впускать 4. 

Надо снова изменить поединок – это было очень странно. Мы готовились к тому, что они будут очень много навешивать, а оборона не совладала. Это был значительный поединок с позиции турнирной таблицы, но все сложилось не так, как предполагалось. Остается активно работать, готовится к игре Приза Италии и помнить, что легких матчей нет. Забив 2 нага, мы утратили концентрацию. 

Мы работаем над этим, в определенных играх команде получалось оставаться полученной, а сегодня все представлялось чересчур элементарным. Жалко, что мы завершаем первый круг в точности также, как начинали – одолевали у «Вероны» и проиграли. Подобным итогам есть ряд причин, над которым стоит потрудиться. «Сассуоло» –  разумная и одаренная бригада, а мы мало надежно действовал и в обороне», – заявил Аллегри.

После 19 туров «Милан» накопил 22 очка и разместился на 11 месте в турнирной таблице . В следующем туре «россонери» дома поиграют против «Вероны».

В Киеве из обреза палили в предпринимателя

Край Позавчера, 13 февраля, в 18.00 на Подоле на улице Ярославской в Киеве осуществлено грубое оснащенное нападение на предпринимателя.

Один из начальников приватного предприятия выходил из кабинета. В то же время на него совершили нападение двое. Один из мошенников два раза выпалил предпринимателю в животик из обреза, сообщает «Сегодня».

У предпринимателя с собой были кошелек и сумочка. Грабители подхватили вещи, а сумочку выкинули за углом, а кошелек взяли с собой.

Как сообщили в Подольском РУВД Киева, в кошельке находились компьютер и бумаги. Важность бумаг ставится.

В Киеве из обреза палили в предпринимателя

На место Чепэ пришла полиция и быстрая, поврежденного парня принесли в клинику. Как передают свидетели, парень был в сознании, внешне ему около 40 лет. 

В настоящее время в органов внутренних дел по свидетельствам потерпевшего составляют фотороботы мошенников.